반응형 아이건강2 우리 아이 건강한 성장을 위한 영양 전략 : 무지방우유와 불포화지방의 균형 우리 아이의 성장에 좋은 불포화지방을 먹이려면?포화지방을 줄여주고 불포화지방을 늘려주고 싶은데..불포화지방의 섭취가 두뇌발달에도 좋다고 하던데.. 우유의 포화지방이 아이 건강에 좋지 않아서 5세 이상의 아이에게는 무지방 우유를 권고한다는 얘기를 듣고,아이에게 무지방 우유를 먹이려고 하니 걱정이 앞섭니다. 지방은 아이의 발달과 뇌의 성장에 중요하다고 하던데요...아이가 체중이 적게 나가고 입도 짧은 편인데, 혹시나 체중이 줄어들지는 않을까요... 무지방 우유로 바꿔서 먹이면 아이의 지방 섭취가 얼마나 줄어드는 걸까요?부족해진 지방을 다른 식품으로 얼마나 채워 줘야 하는 걸까요?몸에 좋은 불포화지방이 많이 포함된 식품들은 무엇이 있고 얼만큼 먹여야 하는 걸까요? 그래서 먼저 우유에 들어있는 지방 함량을 .. 2024. 8. 30. 아이에게 어떤 우유를 먹여야 하나요? (생우유 vs. 저지방우유) 우리 아이 저지방(2%)우유를 먹인지 벌써 6년계속 이렇게 먹여도 될까요...?아이가 모유나 분유를 중단하고 나면 우유를 먹게 되는데요, 보통 하루에 한두컵 정도 먹는 것이 건강에 좋다고 합니다.두돌 이전의 아이에게는 지방이 두뇌발달에 필수적이기 때문에 저지방우유를 먹이는 것은 권장되지 않으며, 멸균우유보다는 생우유를 먹이는 것이 좋다고 합니다.(최근에는 저지방우유를 먹여도 되는 것으로 지침이 바뀌긴 했지만, 먹여도 되는것이지 권장은 아니라고 합니다.)보통 우유에는 3.4% 정도의 지방이 포함되어 있는데요, 충격적이게도.. 우유에는 포화지방이 많이 들어있고, 삼겹살에 있는 지방 만큼 몸에 나쁘다고 합니다..포화지방을 많이 섭취하게 되면 나중에 비만, 고혈압, 심장병 같은 성인병의 위험이 증가하기 때문에 .. 2024. 8. 29. 이전 1 다음 반응형
